Поговорим о правильном питании

В последнее время  правильное питание — «ПП»  стало набирать популярность, как и все ЭКО штучки. Не так давно я тоже стала «фанаткой» ПП. Не потому, что я начиталась об этом всяких книжек или отдаю дань моде. Нет. Правда, книжки я всё-таки прочитала, но позднее, уже поменяв свой режим питания.

Всё началось весьма банально: из-за проблем со здоровьем доктор порекомендовал мне резко уменьшить потребление сладкого, а позднее мучного и жирного…  Кто меня хорошо знает, тот представляет, какой пыткой  мне, сладкоежке, стал отказ от сладкого. Пару недель я прямо страдала :), а потом тяга к конфеткам-шоколадкам стала ослабевать (чай/кофе я пью без сахара уже седьмой год).

Ради себя, ради своего здоровья я стала тщательнее следить за питанием. Результат на лицо (в прямом смысле этого слова :Р). Вслед за улучшением общего самочувствия, я похудела на пару килограмм.

Это не значит, что я теперь ем только по расписанию и не употребляю ничего вредного. Конечно, ем, но соблюдаю меру. Стараюсь покупать меньше вкусняшек, чаще выбираю «sugar free». В свободное время сама готовлю полезные лакомства)

Главные «законы» питания весьма просты и банальны:

  • завтракать ВСЕГДА (мои любимые завтраки мюсли с кефиром, овсянка с сухофруктами, блинчики);
  • кушать мало но часто (отличный перекус — йогурт/кефир или орехи/сухофрукты);
  • пить 1,5 — 2 литра воды (если просто воду пить мне не хочется, я добавляю в неё кусочки лимона и/или апельсина или ложку мёда);
  • ужинать тоже ОБЯЗАТЕЛЬНО (творог, кефир, хлебцы с сыром — мои любимые варианты ужина)
  • выпивать стакан воды за 20-30 минут до приёма пищи (еще по утрам я пью стакан воды сразу после пробуждения)

Эти советы выглядят очень простыми, но на их соблюдение потребуется немало силы воли. Все мы люди, все мы периодически срываемся, главное — найти силы вернуться к режиму!

Этот пост больше обзорный а в последующих я буду делиться рецептами своих любимых ПП блюд. Даешь правильное питание!)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *